Diminui a potência sexual:

Ansiedade e baixa auto-estima

Primeiro, a preocupação com suas habilidades sexuais já pode reduzi-las a zero. Em segundo lugar, a ansiedade por outras razões pode migrar para o quarto e estragar tudo. A dúvida aumenta novamente a ansiedade.

Excesso de peso

Homens obesos têm baixos níveis de testosterona. E isso afeta tanto a libido quanto a ereção. Além disso, a plenitude pode causar hipertensão e endurecimento das artérias, devido a que o fluxo sanguíneo para o pênis pode diminuir. Bem, em geral, a obesidade é uma causa comum de baixa auto-estima. O que isso ameaça, você já sabe.

Problemas de saúde

Várias doenças podem afetar os nervos, músculos ou vasos sanguíneos que são responsáveis ​​por uma ereção. Estes incluem diabetes, pressão alta, lesões na medula espinhal e esclerose múltipla. Cirurgia na próstata ou bexiga também pode ter um efeito negativo.

Como prevenir a disfunção erétil

Desista de maus hábitos

Primeiro, pare de fumar. Não é má ajuda neste serão aplicações especiais . Em segundo lugar, moderar o consumo de álcool ou até mesmo desistir de álcool. Para ajudar – essas coisas . Claro, as drogas também devem ser abandonadas. Se você não puder fazer isso sozinho, procure assistência qualificada.

Observe o peso

E se você não seguiu, jogue fora. Esses artigos ajudarão .

para a dieta mediterrânea.

Como os problemas de ereção são frequentemente associados a doenças cardíacas, consulte uma dieta saudável. Evite alimentos fritos, carne vermelha e laticínios gordurosos que aumentem o risco de doenças cardiovasculares.

Meça a pressão

Você pode nem perceber que você tem pressão alta até você verificar. Faça isso regularmente e problemas de saúde podem ser evitados.

Pratique esportes

A atividade física é boa para o sistema cardiovascular, para combater o excesso de peso e para aliviar o estresse. Então você mata três pássaros com uma pedra.

Ao mesmo tempo, para manter a saúde sexual não requer exercícios exaustivos. Mesmo uma caminhada diária de 30 minutos é suficiente para reduzir o risco de disfunção erétil.Benefícios para a próstata e disfunção erétil ajudam .

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